أولا : متخصص فى شرح جميع التمرينات لكل عضلة

ثانيا: شرح كل تمرينة بصورتها

ثالثا: شرح مفصل لجميع المتدربين سواء محترف أو مبتدء

رابعا :يوجد مع الكتاب cd فيديو فية لعب كل التمرينات لكل عضلة مع بعض العروض لأبطال العالم مع أيضا تمرينات للياقة البدنية حيث تضم كل تمارين اللياقة البدنية مع أيضا صور لمعظم أبطال العالم من البداية الى النهاية

خامسا:ومش كدة وبس وفية كمان عرض على كل من يشترى هذا الكتاب فيلمين لرونى كولمان

وهم عبارة عن حياتة اليومية وشرح التمارين الذى يلعبها وأيضا ماذا يأكل وكل شئ عنة وكيفية تدريب كل عضلة مع رونى كولمان

أفلام CD لرونى كولمان تدريبات كاملة لكل عضلة

1-الفيلم الاول Ronni Coleman - On The Road) )

    2-الفيلم الثانى (Ronnie Coleman - The Unbelievable )

ودية صورة الكتاب

http://img153.imageshack.us/img153/200/11wk2.jpg

كنت عايز اخلية مفاجأة بس مردتش ابخل عليكو بحاجة

 للاستفسار ارجو ارسالى رسالة خاصة